بیمارستان آنلاین من

دانستنی های پزشکی و سلامتی

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «#ریزش_مو» ثبت شده است

عوارض مزوتراپی مو

عوارض جانبی مزوتراپی مو

با اینکه مزوتراپی مو اغلب بدون درد است اما برخی بیماران از درد همراه با این درمان شکایت داشته اند. عوارض جانبی که ممکن است پس از درمان مزوتراپی پدیدار شوند عمدتا نتیجه وارد شدن سوزن به درون پوست هستند. بنابراین، برخی افراد ممکن است درد، تورم، کبودی، التهاب یا عفونت التهابی را پس از روش درمانی مزوتراپی تجربه کنند.

ترکیب مزوتراپی مو با دیگر روش های درمانی

مزوتراپی مو تاکنون به عنوان یک روش درمانی الحاقی نیز در کنار دیگر درمان های موضعی یا خوراکی استفاده شده است و سبب بروز هیچ گونه عوارض جانبی نشده است. این روش درمانی جهت درمان موفقیت آمیز موارد ریزش مو در کنار توکسین (سم) بوتولینوم استفاده شده است.آیا به دنبال راهی برای ترکیب درمان های طبیعی با روش مزوتراپی هستید؟ پس نگاهی به چند روش بیندازید که از آن ها می توانید استفاده کنید!

یک راه جهت افزایش تاثیر مزوتراپی مو اضافه کردن روغن های ضروری به این روش درمانی است. این روغن ها معمولا پس از درمان (حداقل 8 ساعت) مصرف شده و همچنین می توانند به پوست وارد شده و به طور کامل تری به فولیکول های مو نفوذ کنند. برخی از روغن های پیشنهادی شامل موارد زیر می شوند:

1) روغن دانه کدو تنبل

روغن دانه کدو تنبل از پوسته دانه های کدو تنبل گرفته شده و می تواند به صورت موضعی یا خوراکی مصرف شود. این روغن منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب است که هر دوی این موارد در سلامت پوست و موی سر نقش دارند.

روغن دانه کدو تنبل مزایای بسیاری برای سلامتی داشته و شامل خواص دیگر بسیاری از جمله ضد التهاب و ضد میکروب بودن می باشد. هر دوی این موارد می توانند به وسیله کاهش بروز عفونت ها (مانند عفونت های قارچی و باکتریایی) و مشکلات پوست سر (مانند شوره)، سلامت پوست سر را بهبود بخشند. می توان این روغن را به صورت مستقیم بر روی پوست سر اعمال کرده و یا به عنوان مکمل خوراکی مصرف کرد.

2) روغن رزماری

یک روغن سودمند دیگر در این لیست روغن رزماری است. این روغن که با رایحه کاج همراه است معمولا در ترکیبات آروما تراپی یا رایحه درمانی استفاده می شود اما با این وجود می تواند به صورت موضعی (همراه با یک روغن حامل) ترکیب شود. این ترکیب مزایای بسیاری برای پوست و موی سر دارد.یک مطالعه ویژه که در سال 2013 بر روی موش ها انجام شد نشان داد که مصرف موضعی این ماده می تواند رشد مو را حتی پس از مختل شدن رشد در اثر درمان با تستوسترون تحریک کند.

علاوه بر این، محققان دریافتند روغن رزماری فعالیتی ضد آندروژن از خود نشان می دهد که می تواند برای درمان ریزش مو آندروژنیک مفید باشد. همانند روغن دانه کدو تنبل، روغن رزماری نیز می تواند به صورت مستقیم به پوست سر اعمال شود. فرد می تواند این کار را به عنوان بخشی از روال مراقبت موی روزانه خود یا 8 ساعت پس از جلسه درمانی مزوتراپی انجام دهد.

3) روغن منیزیم

ده ها روغن حامل برای انتخاب وجود دارد که روغن منیزیم یکی از بهترین ها می باشد. این روغن در حالی که با کلسیفیکیشن مبارزه می کند پوست و موی سر را مرطوب و پاکسازی می کند. به طور خلاصه، کلسیفیکیشن هنگامی رخ می دهد که کلسیم اضافی در نواحی مختلف بدن انباشته می شود.این وضعیت می تواند در پوست سر رخ دهد که به تبع پوست سر ضخیم شده و رشد دوباره مو را در صورتی که ناممکن نباشد مشکل می کند. هنگامی که این روغن به سر اعمال می شود در حالی که به صورت آب رسانی کرده و آن را مرطوب می کند می تواند رسوبات کلسیم را نیز تجزیه کند. به عنوان یک روغن حامل، روغن منیزیم می تواند به تنهایی اعمال شود. همچنین، می توان این روغن را با دیگر روغن ها مانند روغن دانه کدو تنبل و رزماری ترکیب کرد.

نکته: قبل از اعمال هر کدام از این روغن های گفته شده در بالا به پوست سرتان، با پزشک خود مشورت کنید. احتمال دارد این روغن ها با مواد شیمیایی که در درمان مزوتراپی مو استفاده می شوند تداخل داشته باشند. پس بهترین کار مطمئن شدن از مصرف آن ها می باشد.

4) ماساژ و نرمش پوست سر

مزوتراپی مو روشی عالی برای افزایش جریان خون به پوست سر است اما تنها راه نیست. در واقع، فرد می تواند ماساژ و نرمش پوست سر را به روتین روزانه خود اضافه کند.

چگونه باید پوست سر را ماساژ داد؟

برای بدست آوردن بهترین نتایج، توصیه می شود این ماساژها در هنگام به خواب رفتن یا برخاستن از خواب انجام شوند. این کار احتمال به یادآوری انجام این ماساژ ها را افزایش می دهد که نکته کلیدی در مشاهده نتایج بهبودی نیز همین مورد است.

در اینجا مراحل ساده فرایند آورده شده اند:

1- انگشتان شست، اشاره و میانی خود را بر روی هر دو طرف سر خود (بالای گوش ها) قرار دهید. ماساژ دادن را به صورت حرکتی دایره وار شروع کرده و با انگشتان خود فشاری متغییر را وارد کنید.

2- از بغل سر به سمت جلو و وسط سر بروید. به حرکات دایره وار ادامه داده و هنگام ماساژ دادن نواحی قبلی را نیز ماساژ دهید.

3- از ناحیه وسط و جلوی سر (تاج سر) به آرامی به وسط خط مو و شقیقه ها بروید. به وارد کردن فشاری متغییر و حرکت دایره وار ادامه دهید.

4- در نهایت، انگشتان خود را از خط مو به سمت تاج سر و در آخر قاعده پوست سر ببرید.

تمامی این فرایند باید حدود 10 دقیقه به طول انجامد. در صورت تمایل فرد می تواند این زمان را افزایش دهد.

چگونگی انجام نرمش های پوست سر

فرد می تواند بیش از این، جریان خون پوست سر خود را با استفاده از عضلات صورت جهت نرمش پوست صورت افزایش دهد.

1- ابرو های خود را تا حد ممکن بالا برده و برای 2 دقیقه در این حالت بمانید. سپس ابرو ها را به حالت استراحت باز گردانید.

2-ابرو های خود را تا حد ممکن به هم نزدیک کنید (حالت اخم) و به مدت 2 دقیقه در آن حالت بمانید. سپس ابرو ها را به حالت استراحت باز گردانید.

3- ابرو های خود را تا حد ممکن بالا برده و برای 3 دقیقه در این حالت بمانید. ابرو ها را تا حد ممکن به هم نزدیک کنید (حالت اخم) و به مدت 2 دقیقه در آن حالت بمانید. سپس ابرو ها را به حالت استراحت باز گردانید.

می توان جهت کشیدن پوست سر از انشگتان دست نیز استفاده کرد به اینصورت که نوک دو انگشت بر روی پوست سر قرار گرفته و دو ناحیه را به سمت مخالف می کشند.

تجربه مزوتراپی مو

آیا انجام مزوتراپی مو برای شما مناسب است؟ تنها شما و پزشکتان می توانید تصمیم بگیرید که این روش برای درمان ریزش مو هایتان مناسب است یا خیر.

برای اطمینان تجربه رخساره را از مزوتراپی مو بخوانید:

من برای درمان ریزش مو ، از ترکیب مزوتراپی و پی آر پی استفاده کردم. نتیجه آن بود که موهای نازکم ضخیم تر شد و به طور کلی روند ریزش موهای من، کاهش زیادی داشت. به این ترتیب پس از چهار جلسه درمان نتایج بسیار خوبی را در تقویت موهای سرم مشاهده کردم.

شکی وجود ندارد که اثرات مزوتراپی از جمله افزایش جریان خون و از بین بردن DHT از پوست سر می توانند مفید باشند.

هنگامی که مزوتراپی با درمان های طبیعی ترکیب می شود می تواند به دست یابی به نتایجی مثبت منجر شود.

 

پوست پدیا

 

 

 

 

 

 

 


۲۲ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۷:۴۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار

روش های اعجاب انگیز پرپشت شدن مو

راهکارهای پرپشت شدن مو

اگر می خواهید موهای پرپشت و براقی داشته باشیید حتما از روش های زیر استفاده کنید.

استفاده از یک شامپوی پر پشت کننده و حالت دهنده

در صورتی که فرد تمایلی به استفاده از اکستنشن ها و امتحان مواد مکمل نداشته باشد می تواند از روش امتحان شده پرپشت شدن مو یعنی استفاده از شامپوی پر پشت کننده و حالت دهنده بهره گیرد.دوین تات، آرایشگر معروف در سالن زیبایی SCK و سفیر برند تجاریRowena beauty می گوید: “من ترجیح می دهم جهت ساخت بافت مو و حجیم و پر پشت کردن آن از موارد در دسترس یعنی محصولات مو و تجهیزات آرایشی استفاده کنم.”

کوتاه کردن موها تا حد شانه یا بالاتر؟

با اینکه عبارات موی بلند و پرپشت گاهی به جای هم دیگر به کار می روند اما در واقعیت آنها کاملا متفاوت هستند.

نیک پنه، صاحب و آرایشگر ارشد سالن آرایش salin capri می گوید: “اگر دارای موهایی کم پشت هستید، موهای خود را به حدی کوتاه کنید که اندازه ای کوتاه تا متوسط داشته باشند تا در ظاهر به پرپشت شدن مو هایتان کمک کند.”اغلب، موهایی که در عین کم پشت یا نازک بودن بسیار بلند هستند می توانند رشته رشته و حتی کم پشت تر از زمانی که کوتاه هستند به نظر آیند.

پوش دادن موها به مقدار کم و حساب شده

پوش دادن مو الزاما به معنی شبیه شدن به ستارگان موسیقی راک در دهه ۸۰ میلادی نیست. در صورتی که پیچ های مو (جلوی مو ها) تخت شوند، می توان یک مسواک تازه و تمیز را به آرامی بر روی ریشه های موها کشید تاظاهری پر پشت تر به آنها داد.

 استفاده از یک تقویت کننده ریشه مو در برنامه مراقبتی مو

استفاده از این محصول مفید می تواند بدون زحمت زیاد باعث پرپشت شدن مو ها میشود . پنه می گوید: ((موهایی که بر روی کف سر صاف می شوند همواره کم پشت تر از موهایی هستند که از ریشه تقویت شده اند.)) خانم ها می توانند جهت داد یک موج (که از ریشه شروع شده) و حجم مناسب به موهای خود از یک تقویت کننده ریشه مو استفاده کنند.

از آرایشگر خود بخواهید موهایتان را هایلایت کند

در صورتی که مشکلی با رنگ کردن موهای خود ندارید، اضافه کردن چند هایلایت به موهایتان می تواند مفید باشد. پنه بیان دارد: “هایلایت کردن موها ظاهری عمیق به تارهای مو می دهد. این کار به موها رنگی یک دست داده و این خطای دید را ایجاد می کند که گویی فرد موهای پر پشت تری دارد.” در ارتباط هایلایت ها مناسب با صورتتان با آرایشگر خود صحبت کنید و یا یک عکس از مدلی که قبلا دوست داشته اید به او نشان دهید.

رنگ کردن پوست سر

هر چه پوست سر نمایان تر باشد، موهای فرد کم پشت تر نشان خواهند داد. این قسمت را می توان با استفاده از پودر سایه چشمی که همرنگ موهای فرد است به وسیله برس متوسط سایه چشم پر کرد. نتایج این کار خود بیانگر همه چیز خواهد بود. تنها باید به یک نکته توجه کرد و آن استفاده نکردن از این روش در روز هایی با احتمال بارندگی است.

استفاده از یک برس سرامیکی جهت خشک کردن و حالت دادن مو ها

استفاده از وسایل مناسب پس از حمام کردن می تواند نقش بزرگی در پر پشت و موج دار تر نشان دادن موها ایفا کند. تات می گوید: ((من دوست دارم در هنگام خشک کردن موهایم جهت حجم دادن به آنها از یک برس سرامیکی گرد استفاده کنم.)) یک سشوار یونی، یون های منفی خالص را جهت صاف کردن و از بین بردن فر موها به سمت آنها منتشر می کند.

استفاده از مکمل های مفید برای مو

دکتر هادلی کینگ، پزشک و متخصص پوست شهر نیویورک بیان دارد: “الگوی کم پشت شدن موهای زنان به هورمون ها و حساسیت فولیکول موهای آنها به هورمون ها ربط دارد.” داروهای هورمونی تجویز شده مانند برخی قرص های خوراکی ضد بارداری و اسپرینولاکتان می توانند در پر پشت کردن موها بسیار موثر باشند.

دکتر کینگ علاوه بر این موارد بیان دارد که استفاده از ماینوکسیدیل بدون نسخه در کنار داروهای تجویزی نیز می تواند برای برخی زنان موثر باشد. ماینوکسیدیل مکملی است که به کاهش ریزش مو کمک می کند. باید به این نکته توجه داشت که این دارو می تواند با عوارضی جانبی مانند سوزش، تحریک پذیری و افزایش ریزش مو همراه باشد.

از شامپوی خشک به روشی کاملا جدید استفاده کنید

شامپوی خشک یکی از معجزات مدرن دنیای زیبایی است. کار این شامپو چیزی بیش از تمیز نشان دادن موهای کثیف است. اسپری کردن مقداری از شامپوی خشک بر روی ریشه مو ها و سپس ماساژ دادن آن می تواند مقداری حجم موها را افزایش دهد.

خریدن اکستنشن های با کیفیت

در صورتی که اکستنشن مو توسط یک فرد حرفه ای انجام گیرد می تواند راهی موثر و با ظاهری طبیعی جهت پر پشت نشان دادن موها باشد.البته این مورد تا زمانی صحت دارد که یک آرایشگر حرفه ای و متبحر در این زمینه این کار را برای فرد انجام دهد. نکته مهمی که در این میان مطرح است قیمت این اکستنشن ها می باشد. طبق گفته متخصصان شرکت Angie’s List یک سری اکستنشن قیمتی از ۲۷۵ تا ۱۴۰۰ دلار دارد و این هزینه ای گزاف جهت خرج کردن برای پرپشت شدن مو می باشد.

سالم نگه داشتن موها

کاملا واضح است که داشتن موهایی سالم در حینی که فرد دائما به آن آسیب می زند امری غیر ممکن است. تات می گوید: اگر خانم ها تمایل به پرپشت شدن مو دارند، باید فورا دست از اطو کردن آنها برداشته و هنگام حمام رفتن بیش از حد از حالت دهنده های مو استفاده نکنند.رعایت احتیاط هایی مانند استفاده از اسپری محافظت در برابر گرما، عدم شستشوی بیش از حد مو و استفاده همیشگی از ضد آفتاب بر روی موها قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به طور کامل موها را از آسیب دیدن نجات داده و در زمانی کوتاه به آنها ظاهری پر پشت و قوی تر ببخشد.

 


کلینیک ترمیم مو موسان


۲۹ فروردين ۹۸ ، ۲۲:۵۸ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار

مقایسه آخرین تکنیک های درمان کم پشتی مو (راهنمای جامع)

 برای درمان کم پشتی مو از سه روش ترمیم مو، کاشت مو و درمان های دارویی و موضعی استفاده می شود.در روش ترمیم مو از موهای طبیعی برای جایگزین کردن و درمان کم پشتی موهای شما استفاده می شود. این روش برخلاف روش های متداول کاشت مو مثل کاشت مو به روش sut هیچ گونه خونریزی و دردی ندارد و هزینه آن نیز بسیار کمتر است.

روش های درمان کم پشتی مو

در این مقاله به بررسی درمان کم پشتی مو با روش های مختلف می پردازیم.

درمان کم پشتی مو با ترمیم مو

ترمیم مو به کمک موهای طبیعی که با عنوان کلاه گیس با موی طبیعی نیز شناخته می شود،  یک راه حل مقرون به صرفه و امن برای درمان کم پشتی مو است.

در این روش موهای شما کاملا طبیعی به نظر می رسند و حتی با آنها می توانید به حمام یا استخر بروید. این روش به افرادی که تمایلی به تیغ جراحی ندارند، پیشنهاد می شود.

درمان کم پشتی مو با عمل کاشت مو

کاشت مو می تواند یک راه حل تاثیر گذار و ماندگار برای مردان و زنانی باشد که برای مدت ها از کم پشتی و ریزش موهای خود رنج برده اند، باشد. البته در این روش، هزینه بالا، رفتن زیر تیغ جراحی و یافتن جراح مناسب، دغدغه ی بسیاری از مردم است.

درمان کم پشتی مو با داروهای موضعی

این روش اغلب به عنوان «معجزه ای درون یک بطری» شناخته می شود که توسط کمپانی های عظیمی تولید می شود. اما آیا سودمند است؟

بسیاری از افراد ادعا می کنند که رشد جدیدی در سطوح مختلف پوست سر خود دارند و این درمان های دارویی توسط FDA  تایید شده است. اما چگونه متوجه بشویم که این درمان مناسب ماست؟

به طور خلاصه:

دید کلی

ترمیم مو با موی طبیعی

یک کلاه گیس با موی طبیعی توسط چسبی مخصوص به قسمت های کم پشت یا بدون مو دقیقا بر اساس رنگ مو و الگوی موی شما وصل میشود که ده تا بیست ماه ماندگار است.

تاثیر گذاری

جایگزینی موقت موهای طبیعی شما

عمل کاشت مو

در روش کاشت مو یک نوار  مویی از  ناحیه پشت سر بریده می شود و یا  فولیکولار فرد از پشت سر او به صورت یکی یکی برداشته شده و در نواحی کم پشت قرار داده می شود.

تاثیر گذاری

رشد مجدد فولیکول های مو بعد از ۳ تا ۶ ماه

درمان دارویی

قرص و کرم های درمانی  که معمولا توسط پزشک متخصص پوست تجویز می شوند.

تاثیر گذاری

ناشناخته! در افراد مختلف نتیجه های متفاوت دارد.


انستیتو ترمیم مو موسان

 نماینده شرکت های Hair Direct & New Image در ایران


۲۷ اسفند ۹۷ ، ۰۳:۲۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار

در سیستم ترمیم مو به چه نکاتی باید توجه کنیم

انتخاب روش مناسب برای ترمیم مشکل ریزش مو به یک نکته دیگر هم بستگی دارد؛ این که دلیل ریزش مو در سر شما چیست. مردم در اکثر مواقع فکر می کنند که الگوهای ریزش مو در آقایان یک ویژگی اصلی بالا رفتن سن است و هر فردی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار می دهد. ما به صورت طبیعی روزی ۱۰۰ عدد ریزش مو داریم و این اصلا یک تاثیر منفی بر روی میزان مو موجود بر روی سر ما ندارد؛ فقط زمانی مشکل شروع می شود که میزان ریزش مو به شکل خاصی زیاد می شود و ما کم کم نشانه های کچلی وکم پشتی را در سر خود می بینیم.

در سیستم ترمیم مو موی طبیعی بهتر است یا موی مصنوعی؟

بسته به سیستم خاص مویی که شما انتخاب می کنید، از مواد اولیه متفاوتی برای ساخت استفاده می شود. پایه اصلی این مواد اولیه به سر شما بستگی دارد. این موها از موهای صددر صد طبیعی که روی فرنچ لیس یا دویچلیس (تور های فرانسوی یا آلمانی غیر قابل رویت) طراحی می شوند.بهترین سیستم های طراحی از موی طبیعی انسان ها استفاده می کنند، اما اگر شما محدودیتی در هزینه کردن دارید می توانید سیستم های خیلی خوبی را پیداکنید که ازموی مصنوعی در آن ها استفاده می شود. حالا این که شما کدام مورد را انتخاب می کنید بستگی به میزان دوام و همچنین جلوه ظاهری آن ها دارد.

در سیستم ترمیم مو چگونه موها به سر شما متصل می شوند؟

اما در زمینه این که چگونه این موها به سر شما متصل می شوند نیز راه های مختلفی وجود دارد: اگر نیاز به قرار دادن آن ها روی موهای طبیعی و از قبل مانده شما باشد می توان از روش های بافت، ، کیلیپس و یا بدنه بندی استفاده کرد.برای چسباندن این موها به خود پوست از مواد چسبناک مقاوم در برابر آب استفاده می شود که از لحاظ بیولوژیکی کاملا امن هستند و مشکلی در این زمینه وجود ندارد. از هر کدام از این روش ها استفاده کنید و یا این که متخصص به شما پیشنهاد کند، به راحتی می توانید به زندگی عادی قبل خود برگردید و فعالیت کنید و همچنین اعتماد به نفس خود را نسبت به جلوه موهایتان به دست آورید.

شناسایی سیستم مناسب و عالی برای ترمیم مو

در سیستم ترمیم موی بدون نیاز به جراحی به شما ضمانت می شود که ظاهری طبیعی و زیبا به دست می آورید که به موی خودتان شباهت زیادی دارد. این روش درمانی بر روی زندگی شما تاثیر نمی گذارد و نیازی نیست برای انجام آن از محل کار خود مرخصی بگیرید.در دنیای شلوغ امروزی شما به گزینه ای نیاز دارید که برایتان بهترین باشد و سن، جنسیت، نژاد یا استایل ترجیحی شما بسیار مهم است. حتی افراد بسیار فعالی که وقت سر خاراندن ندارند نیز می توانند از سیستم ترمیم موی بدون جراحی نهایت بهره را ببرند و با کمترین هزینه به نتیجه دلخواه خود برسند. چه بخواهید موهای شما بلند یا کوتاه و یا درست مثل مدل طبیعی قبلی باشد، این نوع از سیستم مو می تواند به خوبی طراحی و تولید شده و به شکل ۱۰۰ درصد بهینه بر روی سر شما انطباق پیدا کند.

در طراحی و تولید سیتم ترمیم مو به چه نکاتی باشد توجه کنیم؟

تراکم مو

رنگ مو

نوع مو

برش مو

برای آقایان زیر ۳۰ سال ترمیم مو بهتر است یا کاشت مو؟

همچنین سو تفاهم و باور های غلط زیادی در زمینه ریزش مو و اینکه چگونه باید درمان شود در بین مردم وجود دارد و آن ها حتی بین جراحی زیبایی و پیوند مو نیز ارتباطات غلطی را نسبت می دهند و آن ها را مثل هم می دانند. کاملا واضح است که چرا برای بسیاری از آقایان، به خصوص افراد زیر ۳۰ سال، روش های سیستم ترمیم مو بدون نیاز به جراحی گزینه مناسب است، به خصوص اگر آن ها از الگوی ریزش موی خود به خوبی خبر ندارند.ریزش مو معمولا بر روی ناحیه جلوی سر، تاج و بالای سر تاثیر می گذارد و موی نواحی پشت و کناره ها باقی می مانند. در روش های ترمیم موی بدون نیاز به جراحی خبری از جراحی دردناک و یا پروسه نقاهت دردناک نیست و زخم یا ورم نیز برای فرد به وجود نمی آیند. موی شما می تواند خیلی زود ترمیم شود و خبری از ریسک های مختلف نیست. با استفاده از یک پروسه سیستم ترمیم مو بدون نیاز به جراحی شما می توانید با آرامش کامل در ذهن و این که قرار نیست توسط یک پزشک زیبایی تحت تاثیر قرار گیرید پیش بروید. این پزشک ها ممکن است از روش های قدیمی و تاریخ مصرف گذشته استفاده کنند و نتایجی نا امیدکننده برایتان به وجود آید.

 

 

کلینیک ترمیم مو موسان


۲۱ اسفند ۹۷ ، ۰۳:۳۳ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار