مقدار نرمال چربی خون چقدر است؟
در پایین میزان نرمال چربی خون را در چربی های HDL ،LDL، تری گلیسیرید بررسی کرده ایم:
- کل کلسترول شما باید کمتر از 200 باشد.
- کلسترول HDL شما باید 40 یا بیشتر باشد.
- کلسترول LDL شما باید کمتر از 100 باشد.
- سطح تری گلیسیرید شما باید کمتر از 150 باشد.
برای چربی خون بالا چه باید کرد؟
- پزشک ممکن است توصیه کند از رژیم غذایی کم چربی های اشباع و کلسترول پیروی کنید.
- همچنین ممکن است شما نیاز به افزایش سطح فعالیت خود داشته باشید.
- در برخی موارد، شما نیز ممکن است نیاز به مصرف یک دارو داشته باشید تا به کاهش سطح چربی خون کمک کند.
چه عواملی باعث بالا رفتن تری گلیسیرید می شود؟
بعضی از عوامل هستند که میتوانند سطح تری گلیسیرید شما را افزایش دهند، از جمله:
- چاقی
- دیابت کنترل نشده
- استفاده مکرر از الکل
- داشتن رژیم غذایی با کالری بالا
چربی خون بالا چگونه ایجاد می شود؟
هایپرلیپیدمی یا همان چربی خون هنگامی ایجاد می شود که رژیم غذایی شما حاوی کلسترول و چربی زیادی باشد (به عنوان مثال، گوشت، پنیر، خامه، تخم مرغ و غیره).
هنگامی که بدن کلسترول و چربی زیادی یا هر دو را تولید می کند، چربی ها در آب حل نمی شوند و به منظور انتقال آنها در خون (که بیشتر آنها آب است) آنها برای ایجاد لیپوپروتئین با ماده دیگری به نام پروتئین ترکیب می شوند. سه نوع لیپوپروتئین در بدن وجود دارد:
- لیپوپروتئین با چگالی کم (یا LDL)
- لیپوپروتئین با چگالی بالا (یا HDL)
- تری گلیسیریدها
LDL بالا یا کلسترول “بد” می تواند در عروق ایجاد شود (رگ های خونی که خون را در بدن دارند) و به مرور زمان باعث بیماری قلبی یا سکته مغزی می شوند. از طرف دیگر، داشتن بیش از حد HDL یا کلسترول “خوب”، قلب را با کمک به از بین بردن تشکیل LDL از سرخرگ ها محافظت می کند. مقادیر پایین HDL و تری گلیسیرید زیاد نیز می تواند باعث افزایش چربی در شریان ها و ایجاد بیماری قلبی به خصوص در افراد چاق یا دیابتی شود.
برای دیدن مطالب بیشتر در مورد چربی خون اینجا را کلیک کنید
دکتر فریبا هندسی
متخصص قلب و عروق
