بیمارستان آنلاین من

دانستنی های پزشکی و سلامتی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «#ورزش_کودکان» ثبت شده است

راهنمای والدین در خرید اسکیت برای کودکان

اسکیت، یک ورزش و تفریح بسیار لذت‌بخش برای تمام سنین است و حتی برای کودکانی در سنین پایین هم ایمن و مفرح است. اسکیت با کیفیت می‌تواند ایمنی، راحتی و اعتماد به نفس فرزند شما را در هنگام یادگیری تضمین کند. سؤال بسیاری از والدین این است که چه نکاتی را در خرید اسکیت برای فرزندانشان رعایت کنند.

نکاتی که در ادامه می‌آید، شما را راهنمایی می‌کند تا بهترین اسکیت را برای فرزندتان با هر سن و سالی که دارد، بخرید.

چه اسکیتی بخرم؟

دو نوع کلی اسکیت برای کودکان یا افراد مبتدی وجود دارد. اسکیت‌های کواد (quad) یا همان «رولر» (roller) اسکیت‌ها (که معمولاً در پیست‌های سرپوشیده دیده می‌شود) و اسکیت‌های اینلاین (inline) یا «رولربلید» (rollerblade). اسکیت‌های کواد متدوال‌تر هستند و معمولاً برای کودکان و مبتدیان توصیه می‌شوند.

مقایسه‌ اسکیت‌های کواد (چهار چرخ) با اسکیت‌های Inline

اسکیت‌های کواد، چهار چرخ دارند که دوتای آن در جلو و دوتای دیگر در عقب است و با این ساختار، وضعیت تعادلی بهتری را نسبت به اسکیت‌های اینلاین ایجاد می‌کنند. اسکیت‌های اینلاین معمولاً ۴-۵ چرخ متوالی در یک خط دارند که تعادل کمتری در حال سکون تأمین می‌کند. اسکیت‌های کواد تقریباً احساس ایستادن معمولی را القا می‌کنند (شبیه به پوشیدن کفش‌های تنیس، اما با چهار چرخ زیر آن).

پوشیدن اسکیت‌های اینلاین معمولاً برای بچه‌ها سخت است، چون مچ پاهای آن‌ها ضعیف‌تر است و به همین خاطر، حفظ تعادل در هنگام ایستادن روی این اسکیت‌ها، سخت‌تر می‌شود. اسکیت‌های اینلاین برای کودکان، شروع مناسبی نیستند و ابتدا لازم است که کودک با اسکیت‌های کواد تمرین کند تا ماهیچه‌هایش تقویت شوند.

با این حال، نوجوانان معمولاً می‌توانند از اسکیت‌های اینلاین استفاده کنند. این احتمال هم وجود دارد که اسکیت اینلاین مچ پای کودک را خم کند و باعث خمیدگی پاهای کودک شود. اما اگر کودک شما در اسکیت تجربه دارد، همین اسکیت‌های اینلاین هم می‌توانند انتخاب مناسبی باشند. همیشه در خرید اسکیت به تمایل شخصی و راحتی توجه کنید.

انتخاب سایز و نوع اسکیت مناسب

اسکیت‌های مخصوص کودکان کوچک‌تر هستند و کفش‌هایی دارند که متناسب با ساق پای آن‌ها است، که این به کودکان احساس تعادل و اطمینان می‌دهد. اما تنوع اسکیت برای نوجوانان بیشتر است و متناسب با وضعیت نوجوانان و بزرگسالان است.

راهنمای خرید اسکیت رولر با سایز مناسب بچگانه

کودکان خیلی زود بزرگ می‌شوند و اسکیت‌ها برایشان کوچک می‌شود، پس مثل انتخاب کفش تنیس، بهتر است که سایز اسکیت را هم کمی بزرگ‌تر انتخاب کنید. خوشبختانه انتخاب‌های زیادی برای اسکیت‌های کودکانه وجود دارد و حتی اسکیت‌هایی با سایز قابل تنظیم وجود دارند که در صورت رشد کودک، می‌توان سایز آن را تغییر داد.

معمولاً می‌توان برای کودکان اسکیتی خرید که حدود یک سایز برایشان بزرگ‌تر است؛ اما خرید اسکیت با سایز بیشتر از آن توصیه نمی‌شود، چون که باعث صدمه به ساق و پا می‌شود. به علاوه، کفش اسکیت گشاد به خاطر لغزش و سایش، باعث تاول زدن پا می‌شود. اگر سایز بزرگ‌تری خریداری کرده‌اید، لازم است که بندهای آن را کاملاً محکم ببندید تا ساق پا را به خوبی نگه دارد. اگر کفش اسکیت شما بزرگ‌تر است، نباید از چند جوراب برای پر کردن فضای خالی داخل کفش استفاده کنید، چون محیط درون کفش اسکیت را خیلی مرطوب می‌کند و این می‌تواند باعث تاول زدن و آسیب رسیدن به پا شود.

پیشنهادات برای خرید اسکیت ر در لینک زیر مشاهده کنید

http://espinclub.ir/3427


تمام سنین!

ایمنی، ایمنی، ایمنی و تمرین فراموش نشود.

 

باشگاه ورزشی کودکان اسپین


۰۹ خرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۵ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار

بهترین ورزش ها در مهد کودک

هیچ دلیلی وجود ندارد که کودکان شما در مهد کودک نتوانند از رنج مختلف فعالیت های بدنی و ورزشی لذت برده و سرگرم آن ها شوند. با این حال فراموش نکنید که برخی از ورزش ها باید به نحوی اصلاح شده و شخصی سازی شوند تا برای کودکان شما و شرایط سنی و فیزیکی آن ها امن و مناسب باشند.

به عنوان مثال به جای استفاده از توپ های هاکی از توپ های کوچکتر استفاده شود و به جای تکل زدن در فوتبال از تکنیک های دیگر استفاده شود.

بهترین ورزش ها برای کودکان در مهد کودک

بسکتبال/ نت بال: ورزش های همراه با توپ برای کودکان مهد کودکی بسیار سرگرم کننده و جذاب هستند.

فوتبال: کودکان عاشق ورزش فوتبال هستند. فعالیتی که نیاز به تناسب اندام، حل مسئله و ارتباط با دیگران دارد.

داج بال: یک بازی جالب و جذاب تیمی که می توان گاهی آن را با کودکان کمی بزرگ تر نیز انجام داد.

شنا کردن: هر کودکی باید بداند چگونه در آب شنا کند!

ژیمناستیک : ورزش ژیمناستیک به قدرت و توان کششی بدن نیاز دارد.

هنر های رزمی: ورزش های رزمی بسیار عالی هستند و به تمرین و ظرافت خاصی نیاز دارند و ممکن است بچه ها در طول زندگی خود به آن ها نیاز پیدا کنند.

دو و میدانی: این رشته نیز بسیار خوب است چرا که رویداد های ورزشی زیادی زیر دسته آن بوده و از طرفی کودکان نیز عاشق رقابت و مسابقه هستند.

هاکی: ورزش هاکی می تواند یک تمرین تیمی بسیار عالی باشد که تناسب اندام و چابکی کودکان ابتدایی شما را بهبود می بخشد.

راگبی: ورزش راگبی در حالت معمولی‌تر و بدون تکل می تواند برای کودکان بسیار جذاب باشد با این حال حواستان باشد که شرایط بازی خیلی جدی و خشن نشود!

تنیس: کودکان هیچ وقت برای یاد گرفتن تنیس خیلی کوچک نیستند. این یک ورزش سرگرم کننده و اجتماعی است، حتی اگر زمین اختصاصی تنیس در اختیار ندارید می توانید به کمک داشتن راکت و توپ با یک دیوار و به صورت نوبتی آن را تمرین کنید؛ چیزی شبیه به اسکواش.

رقص: کلوپ های رقص و آموزش آن یک راه عالی برای کودکان در این محدوده سنی هستند که می خواهند سرگرم شوند و سالم باشند.

 

باشگاه ژیمناستیک اسپین 

|ژیمناستیک تخصصی | ژیمناستیک ریتمیک | ایروبیک | تغذیه کودکان


۰۱ خرداد ۹۸ ، ۰۵:۳۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
رزا افشار