برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟

 

داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه، سبزی و چربی‌های سالم است در مراقبت از پروستات بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مواد غذایی سالم عبارتند از:

#ماهی سالمون

سالمون سرشار از چربی‌ها و اسیدهای چرب سالم، مانند امگا ۳ است و برای پیشگیری و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. دیگر ماهی های آب سرد مانند ماهی ساردین و قزل‌آل، نیز دارای این ویژگی بوده و سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند.

#گوجه فرنگی

گوجه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن بوده و برای غده پروستات، بسیار مفید است. پختن گوجه و مصرف آن به شکل سس یا سوپ گوجه، موجب آزاد شدن لیکوپن موجود در گوجه می‌شود و جذب آن توسط بدن آسان‌تر می‌گردد.

#میوه‌های توتی

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت که از خانواده توت‌ها هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و موجب حذف رادیکال‌های آزاد بدن می‌شوند. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی فعالیت‌های بدن است که به‌مرور زمان موجب آسیب می‌شود.

#کلم

کلم بروکلی، کلم‌برگ، گل‌کلم، کلم‌ بروکسل‌ و کلم پیچ که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، حاوی ماده شیمیایی به نام سولفارافان بوده و در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت پروستات، بسیار مفید هستند.

#آجیل

انواع آجیل سرشار از ماده معدنی زینک یا روی است. روی در سلامت پروستات و تنظیم هورمون تستوسترون بسیار حائز اهمیتت است. علاوه بر آجیل، صدف و بقولات‌ نیز سرشار از روی هستند.

#مرکبات

 پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت حاوی میزان بالایی ویتامین C هستند و در محافظت از غده پروستات، بسیار مؤثر هستند.

#سیر و پیاز

 طی یک سری تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، نشان داده شد افرادی که بیشتر سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر دچار بزرگی پروستات می‌شوند. البته اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است اما به‌طورکلی سیر و پیاز دارای خواص بسیار زیادی هستند.

 

منبع:

https://dr-valipour.com/

روش سنگ شکنى برون اندامی

چه کسی باید با روش سنگ شکنى برون اندامی درمان شود؟

این روش برای بیمارانی که سنگ هاى کلیه کوچک دارند ، که با اشعه ایکس به راحتی قابل مشاهده مى باشند، مناسب است.

سنگ شکنى با امواج شوک خارج از بدن برای موارد زیر درمان مناسبى نیست:

• بیماران باردار
• بیمارانى که رقیق کننده خون مصرف مى کنند یا دارای اختلالات خونریزی دهنده هستند. مصرف آسپرین یا سایر رقیق کننده های خون باید حداقل ۱ هفته قبل از سنگ شکنى با این روش قطع شود.
• بیماران مبتلا به عفونت مزمن کلیه ، زیرا ممکن است برخی از قطعه ها از بین نروند ، بنابراین باکتری ها به طور کامل از کلیه حذف نمی شوند.
• بیماران مبتلا به انسداد یا بافت زخم در حالب ، که ممکن است از عبور قطعات سنگی جلوگیری کند.
• بیمارانی که نیاز به دفع فوری و یا کامل مواد سنگی دارند.
• بیمارانى که سنگ متشکل از سیستین و انواع خاصی از کلسیم دارند، زیرا این سنگ ها به خوبی با این روش سنگ شکنى قطعه قطعه نمی شوند.

آماده سازی براى عمل شکستن سنگ کلیه

آیا داروهایی که قبل از عمل سنگ شکن کلیه نباید مصرف کنید را می شناسید؟ این دارو ها باعث اختلال در پروسه عمل و ریکاوری بعد از عمل می شوند. در زیر لیستی از داروهایی که حداقل ۷-۱۰ روز قبل از عمل جراحی نباید مصرف کنید، وجود دارد. بسیاری از این داروها می توانند عملکرد پلاکت یا توانایی لخته شدن بدن را تغییر دهند و بنابراین ممکن است در خونریزی ناخواسته هنگام عمل نقش داشته باشند. اگر مطمئن نیستید که کدام داروها باید قبل از عمل متوقف شوند ، لطفاً متخصص سنگ کلیه خود تماس بگیرید. بدون تایید پزشک تجویزکننده ، هیچ دارویی را متوقف نکنید.

• آسپرین
• موترین
• ایبوپروفن
• ادویل
• آلکا سلتزر
• ویتامین E
• تیکلید
• کومادین
• لوونوکس
• سلبرکس
• وولتارن
• ویوکس
• پلاویکس

علائم و درمان عفونت ادراری قبل از جراحی

یکى از نکات مهم قبل از پروسه، بدون عفونت بودن ادرار است. بنابراین اگر شک به عفونت ادراری (سوزش ادرار، خون در ادرار، فوریت در دفع ادرار و تب) دارید ، لطفاً سریعاً به جراح خود اطلاع دهید تا کشت ادرار و درمان مناسب براى شما ارائه شود.

 

منبع...

آزمایش PSA

آزمایش پروستات در مردان (تست PSA)

آزمایش پروستات(PSA) یک تست خونی است که مقدار کل آنتی ژن اختصاصی پروستات خون را اندازه می گیرد. PSA پروتئینی است که توسط سلول های طبیعی پروستات و هم چنین سلول های سرطانی پروستات تولید می گردد.

به طور طبیعی همه مردان مقدار کمی از PSA را در خونشان دارند. افزایش مقدار PSA ممکن است نشانه وجود مشکلی در غده پروستات باشد، اما الزما به معنی سرطان پروستات نیست.

عوامل افزایش دهنده PSA

• افزایش سن
• عفونت ادراری
• بزرگی پروستات
• سرطان پروستات
• فعالیت شدید بدنی
• زناشویی
• دستکاری پروستات مانند سونداژ
• نمونه برداری از پروستات

مقدار طبیعی PSA در سنین مختلف

• تا ۳ ng/ml برای مردان تا سن ۵۰ سال
• تا ۴ ng/ml برای مردان تا سن ۶۰ سال
• تا ۵ ng/ml برای مردان تا سن ۷۰ سال و بیشتر

توجه: اگر کسی فیناستراید استفاده کند پس از ٦ ماه، میزان PSA حدود ۵۰% پایین تر از حد معمول نشان داده می شود.

چه زمانی آزمایش PSA درخواست می شود؟

زمانی این آزمایش درخواست می گردد که علائم و نشانه های دلالت کننده وجود بزرگی پروستات و یا سرطان پروستات وجود داشته باشد، از جمله:

• ناتوانی در ادرار کردن
• دشواری یا سختی درشروع ادرار کردن
• تکرر ادرار مخصوصا در شب
• جریان ضعیف ادرار
• خارج شدن ادرار بصورت قطره قطره
• وقفه جریان ادرار
• درد یا سوزش موقع ادرار کردن
• اشکالات نعوظ در آلت تناسلی
• وجود خون در ادرار یا مایع منی

همچنین طی روند درمان بیماری و پس از درمان و بهبودی نیز آزمایش PSA درخواست می گردد. آزمایش PSA همچنین بعنوان یک تست غربالگری از نظر تشخیص سرطان پروستات در بزرگسالان خصوصا افراد ۵۰ سال به بالا، انجام می شود.

نکته: قابل توجه است که می بایست بمدت ۷۲ ساعت قبل از نمونه گیری از نزدیکی یا انزال دوری کرد، چرا که سبب می گردد که سطح PSA در خون افزایش یابد.

 

دکتر شهریار ناطق جراح کلیه و متخصص ارولوژی

انواع واریس پا

 

 1- واریس ورید صافن بزرگ :

یکی از رگ‌هایی که اغلب دچار واریس می‌شود، ورید صافن بزرگ نام دارد. صافن بزرگ رگی است که از داخل مچ پا بالا می‌رود و به ورید فمورال در ناحیه کشاله ران متصل می‌شود. رگ‌های واریسی که بر روی انشعاب‌ها یا شاخه‌ی اصلی ورید صافن ایجاد می‌شوند، واریس ورید صافن نام دارند. نواحی که بیش از همه دچار واریس ورید صافن بزرگ میشوند عبارتند از: ساق پاها، قسمت بیرونی رانها و پشت رانها.

2-واریس ورید صافن کوچک :

واریس ورید صاف هستند کوچک معملا در کنار واریس ورید صافن بزرگ دیده  میشود . ورید صافن کوچک از قسمت بیرونی تاندون آشیل شروع می‌شود و به  ورید عمقی که در پشت زانو قرار دارد متصل می‌شود. نواحی که دچار این نوع واریس می‌شوند عبارتند از پشت زانو و پشت مچ پا

3-واریس شاخه‌ای :

 

از دیگر انواع واریس پا می توان به واریس شاخه‌ای به صورت رگ‌های تکه‌تکه‌ی برآمده و بزرگ است اشاره کرد که از ورید صافن اصلی بزرگ منشعب شده‌اند. واریس شاخه‌ای اغلب در زیر زانو و گاهی به صورت تکی دیده می‌شود. خصوصیت این نوع واریس اینست که نسبت به واریس  ورید صافن باریکتر است .

4- واریس متوسط :

بیماری واریس  شدت متوسط کاملاً  قابل‌رؤیت است. اندازه‌ی این رگ‌ها بزرگ است، در زیر پوست برآمده شده‌اند و معمولاً رنگ آن‌ها کبود است. رگ‌های واریسی با شدت متوسط ممکن است در ابتدا تنها از لحاظ زیبایی برای بیمار ایجاد نگرانی کند، اما اگر بیمار  برای درمان آن اقدام نکند ممکن است مشکلات جدی‌تری را برای فرد  ایجاد کنددر این مرحله لازم است که آزمایش مخصوص واریس توسط متخصص  انجام شود تا تعیین شود که مشکل واریس بر اثر بیماری وریدی مزمن است یا خیر.

این بیماری علائم بسیار دیگری به همراه دارد و می‌تواند مشکلات جدی‌تری برای بیمار ایجاد کند. رگ واریسی با شدت متوسط نمی‌تواند به نحو موثری خون را به جریان بیندازد و خون در رگ‌ها جمع شده و به سمت قلب نمی‌رود و بنابراین بدن از یک جریان جایگزین در اطراف رگ‌های واریسی استفاده می‌کند. درمان واریس متوسط با روش‌های پیشرفته‌ی درمانی شامل لیزر و اسکلروتراپی با هدایت اولتراسوند می‌شود که این روش گردش خون موثر در پا را بازیابی می‌کنند و سلامت عمومی بیمار را  تا حدودی بهبود می‌دهند.

5-واریس شدید :

در صورتی که رگ‌های واریسی درمان نشود، می‌توانند عوارض جدی ایجاد کنند که سلامتی شما را به خطر می‌اندازند و علاوه بر این، ظاهر این رگ‌ها نیز ناخوشایند است. بیماری مزمن عروقی یکی عوارض شایع بیماری واریس در مرحله‌ی پیشرفته است که مورد درمان قرار نگرفته.بیماری مزمن عروقی موجب مشکلات بسیاری از جمله ضخیم شدن بافت و پوست، زخم پوستی، تغییر رنگ پوست و تورم شدید می‌شود. 

در این مرحله نیز انجام درمان‌های مخصوص رگ‌های واریسی می‌تواند مؤثر باشد اما به احتمال زیاد لازم است که جلسات درمانی تکرار شود و بیمار مراقبت‌ها و درمان‌های لازم برای مشکلات دیگری که به وجود آمده‌اند را انجام دهد. واریس شدید پا ها هرگز نباید نادیده گرفته شود و لازم است، که معاینات تشخیصی آن توسط متخصص عروق انجام شود تا بهترین  و مؤثر ترین روش درمان را برای تان تجویز کند.

 

دکتر نادر افشاری- متخصص قلب 

راهکارهای موثر برای ارتباط موثر بین مدیر و کارمند

۱. دیدارهای هفتگی

تعامل منظم به صورت یک تیم، یکی از بهترین راه‌های ایجاد فضای کاری حرفه ای محسوب می‌شود، محیطی که در آن تمامی کارکنان در ارتباط با یکدیگر احساس راحتی می‌کنند. جلسات تیمی هفتگی می‌توانند به شکستن موانع ارتباطی میان مدیران و کارکنان کمک کنند و به اعضای تیم فرصت صحبت آزادانه و بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند در مورد بعضی از مسائل زیر را بدهند:

• پروژه‌هایی که بر روی آنها کار می‌کنند.
• چالش‌هایی که با آن روبرو هستند.
• سوالاتی که برای آنها پیش آمده است.

۲. دیدارهای دو جانبه منظم

به دلیل این که ارتباط در گروه‌ها ممکن است برای بعضی افراد دشوار باشد، مدیران خوب باید مسیرهای اضافی برای ارتباط رو در رو با کارکنان خود فراهم کنند. جلسات منظم دو جانبه فضای ایده آلی برای مکالمات مستقیم میان مدیران و کارکنان فراهم می‌کنند و راه خوبی برای یادگیری سبک ارتباطی ترجیح داده شده توسط طرف مقابل می‌باشد.

بسته به این که کارکنان در چه محیطی کار می‌کنند، جلسات کاری رو در رو می‌توانند به صورت گپ‌های سریع غیررسمی در مورد ایده‌ها و پروژه‌ها باشند یا می‌توانند شکلی ساختاریافته و رسمی داشته باشند. به هر شکلی از این نوع جلسات استفاده می‌کنید، به یاد داشته باشید که این جلسات فرصتی برای ارتباط موثر بین مدیر و کارمند فراهم می‌کند. این موضوع فرصتی برای از بین بردن نگرانی‌ها، یافتن راه حل و ایجاد مکالماتی صریح در مورد کار یا موارد مهم دیگر را فراهم می‌کند.

۳. مدیران باید کارکنان را در جریان امور قرار دهند

این موضوع خصوصاً برای مدیران اهمیت زیادی دارد. از آن جایی که ارتباط موثر بین مدیر و کارمند به حضور همه طرف‌ها در چرخه ارتباط وابستگی دارد، یکی از بهترین اقداماتی که می‌توان انجام داد اطلاع رسانی در مورد رخدادها به کارکنان است، تا آنها نیز از مسائلی که درون شرکت رخ می‌دهند با خبر باشند.

شاید این موضوع بیش از حد ساده به نظر برسد، با این حال تعداد زیادی از کارکنان احساس می‌کنند از تصمیمات میدیریتی جدا هستند و تاثیری در این تصمیمات ندارند. یک مطالعه نشان می‌دهد که تا ۲۵ درصد کارکنانی که از شغل خود استعفا می‌دهند این کار را به دلیل این انجام می‌دهند که احساس می‌کنند از محیط کاری خود بی خبر هستند. بعضی از مطالعات نشان می‌دهند:

• تنها ده درصد کارکنان به طور همزمان از پیشرفت فعالیت‌های شرکت محل کار خود با خبر هستند.
• هشتاد درصد کارکنان تمایل دارند به میزان بیشتری با مدیران خود در مورد نحوه فعالیت شرکت ارتباط برقرار کنند.
• بیش از نود درصد کارکنان ترجیح می‌دهند حداقل از اخبار بد باخبر باشند و بی خبر نمانند.

۴. کارمندان بهتر است مدیران خود را بشناسند

این روش برای کارمندان پیشنهاد می‌شود و اصولی کاملا ساده دارد: باید به شناخت از مدیر خود برسید. بعضی افراد احساس می‌کنند مدیران آنها غیرقابل نزدیک شدن و ترسناک هستند، اما مدیران نیز انسان هستند و اگر این افراد غیرقابل نزدیک شدن به نظر می‌رسند، شناختن آنها یکی از راه‌هایی است که به باز شدن مسیر ارتباط با آنها کمک می‌کند و منجر به بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند می‌شود.

۵. استفاده از ابزارها برای بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند

در قرن بیست و یکم هستیم و ابزارهایی وجود دارند که برای بهبود ارتباطات در فضای کاری طراحی شده اند. شما می‌توانید از نرم افزارهای چت، اینترانت یا ابزارهای دیگر استفاده کنید. استفاده از ابزارهای مناسب می‌تواند جهش بزرگی در بهبود ارتباطات میان مدیران و کارکنان ایجاد کند.

بعضی افراد ارتباطات نوشتاری غیررسمی (مانند چت‌ها) در محیط‌های کاری را ترجیح می‌دهند، دیگران مکالمات رو در رو را ترجیح می‌دهند و عده ای دیگر ترکیبی از این دو روش را بسته به موقعیت پیش رو ترجیح می‌دهند. ابزارهای اطلاع رسانی نظیر اطلاع رسانی اخبار می‌توانند فرصت‌های اضافی برای اطلاع رسانی اهداف پروژه‌ها، انتظارات، بیان نگرانی‌ها یا پشتیبانی از کارکنان فراهم کنند و به بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند کمک کنند.

۶. از دیگران بخواهید به شما بازخورد دهند و شما هم به دیگران بازخورد دهید

اکثریت کارکنان و مدیران در مورد نحوه ایفای نقش خود مطمئن نیستند و ارتباط موثر بین مدیر و کارمند را یاد نگرفته اند. این موضوع می‌تواند تاثیر شگرفی بر روی اعتماد به نفس فرد داشته باشد و در نتیجه میزان باز و مستقیم بودن ارتباط آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

یکی از راه حل‌های احتمالی برای این مشکل، درخواست منظم برای ارائه بازخورد در مورد عملکرد می‌باشد. آیا مدیر شما به حل مشکلی که برای شما دردسر ساز بوده است کمک کرده است؟ نظر خود در مورد اقدامات انجام گرفته را به مدیر خود بگویید. آیا کارکنان شما در انجام یک پروژه بسیار موفق بوده اند؟ به آنها نظر خود را بگویید.

 

 

 

سامانه حضور و غیاب آنلاین دینگ

https://dingontime.com/

کلیه نعل اسبی چه علائمی دارد؟

علائم کلیه نعل اسبی

در بیشتر موارد، کودک هیچ علائم خاصی ندارد. برخی کودکان ممکن است حالت تهوع یا درد در ناحیه شکم را تجربه کنند. همچنین این احتمال وجود دارد که کودک در کلیه های خود سنگ داشته باشد.

در این شرایط مواد معدنی و پروتئین ها در داخل کلیه به شکل سنگ در می آیند. ممکن است این سنگ ها در آینده مسیر انتقال ادرار در فرد را مسدود کنند.

در یک سوم موارد، کلیه نعل اسبی علائم خاصی را در بدن بیماران به وجود نمی آورد. اما بسیاری از کودکان مشکلات خاصی را تجربه می کنند. به عنوان مثال:

عفونت ادراری به علت کلیه نعلی شکل

که می تواند منجر به بروز موارد زیر شود:

• تب
• ادرار با بوی بد
• نیاز به ادرار به شکل مکرر و اضطراری
• درد یا مشکلات دیگر هنگام ادرار کردن
• سنگ کلیه که می تواند باعث بروز موارد زیر شود:
• درد شدید در ناحیه پشت ، پهلو یا زیر شکم
• حالت تهوع یا استفراغ
• ادرار ابری یا خونین
• لرز
• تب

هیدرونفروز کلیه بر اثر کلیه U شکل

هنگامی که چیزی مجاری ادراری را مسدود کرده و باعث تجمیع ادرار شود، کلیه ها متورم می شوند. علائم شامل موارد زیر می شوند:

•  توده ای در شکم
•  عدم به دست آوردن وزن کافی
•  کاهش دفعات ادرار

چه چیزی عامل اصلی کلیه نعل اسبی است؟

هنوز کسی در این مورد اطلاعات دقیقی ندارد. برخی از محققان بر این باورند که علت اصلی بروز کلیه نعل اسبی، ژن کودک است.

این مشکل زمانی رخ می دهد که کودک مشکلات ژنتیکی خاصی داشته باشد. از جمله این موارد می توان به دو مورد زیر اشاره کرد:

• سندروم ترنر: مشکلی در دختران که منجر به کوتاه بودن غیر نرمال قد آن ها شده و مشکلاتی در تخمدان آنها ایجاد می کند.
• سندروم ادواردز که به آن تریسومی ۱۸ نیز می گویند. در نتیجه این سندروم، سرعت رشد جنین در شکم مادر کند شده، وزن نوزاد در حین تولد کم می شود. همچنین ممکن است بیماری های جدی دیگری در اثر سندروم ادواردز به وجود بیایند.

 

برگرفته از وب سایت:

https://drshnategh.com/

نکات مراقبت از بریس ارتودنسی

 

پلاک یک غشای بیولوژیکی است که به طور پیوسته بر روی دندان ایجاد می‌شود. مسواک زدن کامل می‌تواند به از بین بردن پلاک‌ها کمک کند، با این حال پلاک‌هایی که از روی دندان پاک نشوند به ماده ای زرد رنگ و سخت تبدیل می‌شوند که بر روی دندان‌ها لکه ایجاد می‌کند و تنها به وسیله مراقبت‌های حرفه ای دندان پزشکی قابل برطرف شدن هستند.

متاسفانه استفاده از بریس‌های ارتودنسی می‌تواند تمیز کردن پلاک و تکه‌های مواد غذایی را دشوار کند، زیرا بریس‌ها فضای زیادی برای مخفی شدن پلاک‌ها و خرده‌های مواد غذایی فراهم می‌کنند. این بدان معنی نیست که فرد باید از مسواک زدن منصرف شود. اگر در دهان شما از بریس استفاده شده است، شما باید مراقبت‌های بیشتری را انجام دهید تا از سلامت و پاکیزکی سطوح دندان در هر صبح و شب مطمئن شوید. برای این که بتوانید مراقبت خوبی از دندان‌های خود داشته باشید، بهتر است قدم‌های بعدی را دنبال کنید:

۱. برنامه منظم داشته باشید

زمانی که از بریس استفاده می‌کنید، از قلم انداختن پلاک‌ها کار ساده تری است. برای کاهش احتمال شکل گیری پلاک و جمع شدن مواد غذایی در زیر بریس دندان و پیشگیری از مشکلات باید به صورت منظم و بعد از هر وعده غذایی دندان‌های خود را مسواک کنید. در حقیقت، افرادی که می‌خواهند دندان‌های سفید و مروارید مانندی داشته باشند، بعد از خوردن میان وعده‌ها نیز دندان‌های خود را مسواک می‌کنند.

۲. مسواک مناسب ارتودنسی

همواره انجام فعالیت‌ها، زمانی که امکانات لازم را در اختیار داشته باشید ساده تر خواهد بود. زمانی که برای مسواک کردن دندان خود آماده می‌شوید، از دسترسی به ابزارهای زیر اطمینان حاصل کنید:

• فنجان برای شستشوی دهان
• خمیردندان مناسب
• مسواک دستی یا برقی با برس مناسب
• نخ دندان استاندارد یا واترجت آبی
• مسواک‌های بین دندانی
• دهان شویه‌های مناسب
• آینه

۳. کار خود را با شستشوی دهان آغاز کنید

بعد از این که ابزارهای مناسب وضعیت دهان خود را تهیه کردید، یک فنجان را با آب پر کنید و دهان خود را بشویید. پیش از شروع مسواک زدن، شستشوی داخل دهان با مقدار کمی آب می‌تواند به شل شدن قطعات غذای گیر افتاده و باقی مانده‌های دیگر کمک کند، این موضوع تمیز کردن این مواد با مسواک را ساده تر می‌کند. در ادامه، هر باند، قطعه کشسان یا قطعه ارتودنسی جداشدنی را از دهان خود خارج کنید و در محلی پاکیزه ای قرار دهید.

۴. با زاویه مناسبی دهان خود را مسواک کنید

بعد از این که مسواک خود را شستشو می‌دهید و مقدار کمی خمیر دندان حاوی مواد غیرساینده را بر روی آن می‌ریزید، می‌توانید دهان خود را مسواک کنید. مسواک خود را به زاویه ۴۵ درجه نگه دارید به آرامی در مسیر خط لثه خود به مسواک کردن بپردازید. در ادامه، زاویه مسواک را به شکلی تغییر دهید که بتوانید بخش فوقانی براکت‌های دندان خود را مسواک کنید. سپس مسواک را تغییر زاویه دهید تا بتوانید زیر براکت‌ها و سیم‌های دندان خود را مسواک کنید. با دقت زیادی هر دندان خود را تمیز کنید. سپس سطوح فوقانی و داخلی دندان خود را مسواک کنید.

۵. با حوصله مسواک بزنید

زمانی که در دهان خود بریس دارید، حوصله خرج دادن و مسواک کردن کامل تمامی سطوح بریس‌ها و دندان‌ها اهمیت دارد. متخصصان می‌گویند برای این که بتوانید به خوبی دهان خود را مسواک کنید، باید این کار را برای حداقل دو دقیقه به صورت فعالانه انجام دهید. با این حال دقت داشته باشید زمانی که می‌خواهید بریس‌های دندانی خود را نیز تمیز کنید، معمولا به وقت بیشتری نیاز دارید.

اگر به واسطه سیم‌ها و براکت‌ها، برای دست یابی به تمامی سطوح دندانی خود با مشکل مواجه هستید، پس از انجام برنامه معمول مسواک زدن خود از مسواک‌های بین دندانی استفاده کنید. اندازه کوچک و انعطاف پذیری مسواک‌های بین دندانی به شما در تمیز کردن زیر و اطراف بریس‌ها کمک زیادی می‌کند.

۶. روش نخ کشیدن در ارتودنسی

استفاده از نخ دندان زمانی که از براکت‌ها و سیم‌ها در دهان شما استفاده شده است، کار دشواری محسوب می‌شود، اما این عمل گام مهمی در هر برنامه سلامت دندانی محسوب می‌شود. اگر از نخ دندان استفاده می‌کنید، از مدل‌های با دسته‌های هدایت شونده استفاده کنید تا بتوانید به خوبی نخ دندان‌ها را در اطراف بریس‌ها حرکت دهید. همواره سعی کنید زمانی که دندان‌ها و لثه خود را با نخ دندان تمیز می‌کنید، به آرامی حرکات لازم را انجام دهید. به عنوان جایگزین، شما می‌توانید از دستگاه‌های واتر جت برای تمیز کردن نقاط تنگ میان دندان‌های خود استفاده کنید.

۷. مجددا دهان خود را شستشو دهید

زمانی که دندان خود را مسواک زدید و سپس نخ دندان کشیدید، زمان شستن دهان با دهان شویه‌های ضد باکتری می‌رسد. این اقدام به تمیز کردن باکتری‌ها، حذف تکه‌های غذای باقی مانده و تازه کردن فضای دهان کمک می‌کند. البته برای کودکان فرآیند دیگری پیشنهاد می‌شود که در ادامه این مطلب به آن اشاره شده است.

۸. آیا بریس و دندان ها تمیز شده اند؟

پیش از این که تمیز کردن دهان خود را خاتمه دهید، چند دقیقه در آینه به نتیجه کار خود نگاه کنید و کار خود را بررسی نمایید. این موضوع به ارزیابی برنامه مسواک زدن و تعیین این که آیا نیازی به تغییر وجود دارد، کمک می‌کند. زمانی که از نتیجه کار راضی شدید، هر نوار، پلاستیک یا بخش جداشدنی ارتودنسی را در محل پیشین خود قرار دهید و ابزارهایی که استفاده کرده اید را به محل همیشگی خود منتقل کنید.

دانستن نحوه مسواک زدن دندان‌هایی که بر روی آنها بریس قرار دارد به شما کمک می‌کند از جمع شدن مواد غذایی، لکه‌ها و ایجاد حفره بر روی دندان‌های خود جلوگیری کنید. اگر هر سوالی در مورد مسواک کردن دندان‌های خود در زمان ارتودنسی دارید یا هر مشکلی برای دست یابی به نقاط مشخصی از دهان خود دارید، به طور حتم به دندان پزشک خود مراجعه کنید تا توصیه‌های لازم در مورد دندان خود را دریافت کنید.

به علاوه اگر می‌خواهید دندان‌های خود را صاف کنید و هنوز از بریس‌ها استفاده نکرده اید، استفاده از محصولاتی نظیر قالب‌های دندانی پیشنهاد می‌شوند. با قالب‌های دندانی، مجموعه ای از هماهنگ کننده‌های تنظیم شده به آرامی و با احتیاط دندان‌های شما را به سمت موقعیت مناسب خود هدایت می‌کنند. از آن جایی که در این روش می‌توانید بریس‌ها را پیش از مسواک زدن به طور کامل از دهان خود خارج کنید، هیچ گاه به نگرانی در مورد یاد گرفتن روش جدید مسواک زدن نیازی نخواهید داشت.

 

منبع:

https://drmiladafshar.com/

دلایل نفخ شکم

علت بروز نفخ شکم 

علت بروز نفخ در اغلب افراد ناشناخته است. این افراد کسانی هستند که در دهه سوم زندگی خود بوده و از احساس نفخ ،اتساع شکم، مقدار زیاد گاز دفعی و آروغ زدن شکایت دارند. در این افراد تصاویر اشعه ایکس از ناحیه شکم بیانگر تجمع غیر اختصاصی گاز در روده ها بوده، آزمایش ها هیچگونه آسیبی را نشان نداده و تصاویر اشعه ایکس وجود یبوست را رد می کنند.

با این حال تجمع نفخ همراه با برخی علائم می تواند نشان دهنده ی بیماری باشد.

انسداد روده

انسداد روده ناشی از هر علتی می تواند به تجمع گاز در روده منجر شود. این تجمع ناشی از بیماری بوده و امکان دارد بیمار دچار حالت تهوع، استفراغ و عدم توانایی دفع گاز شود. تصاویر اشعه ایکس در این بیماران پیچ خوردگی های متسع روده، سطوح آب و هوا و همچنین عدم وجود هوا در کولون دیستال یا مقعد را نشان می دهد. 

ایلئوس

ایلئوس به اختلال در حرکات طبیعی روده ای گفته می شود که مواد غذایی یا مدفوع را به سمت مقعد پیش می برند. این بیماری عوامل بسیاری داشته و اختلال در عملکرد این حرکات می تواند به تجمع هوا در مجرای گوارشی منجر شود. این بیماران به نفخ شکم، ناراحتی شکمی با شدت متوسط، استفراغ صفراوی، عدم وجود لیگنین و حرکات روده ای و همچنین بی اشتهایی دچار می شوند. عوامل خطر ابتلا به ایلئوس شامل موارد زیر می شوند:

• عدم تعادل الکترولیت ها (همچون هایپو کالمی و هایپر کلسمی)
• جراحی روده و معده
• دیابت شیرین
• کم کاری تیروئید (هایپو تیروئیدیسم)
• استفاده از دارو های مخدر
• آسیب طناب نخاعی

پزشکان با محدود کردن مصرف خوراکی بیمار و تجویز مایعات، ایلئوس را مدیریت می کنند. امکان دارد جهت کاهش فشار روده و معده به جایگذاری یک لوله بینی معده ای نیاز باشد. اغلب بیماران ظرف 3 تا 5 روز شروع به بهبود می کنند. برخی پزشکان جهت افزایش حرکات روده دارو های محرکی همچون اریترومایسین یا متوکلوپرامید را تجویز می کنند.

 

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

این سندرم یک اختلال پیچیده از حرکات روده ای است که بیماران از درد شکمی و الگوی متغییر حرکات روده ای شکایت دارند. تقریبا تمام مبتلایان این سندرم در سرتاسر دنیا از نفخ شکم شکایت دارند. با این حال، تاکنون در هیچ فرد مبتلایی آسیب زمینه ای روده ها در اثر سندرم روده تحریک پذیر مشاهده نشده است. این اختلال دارای علائم شکمی مبهمی است که در دهه سوم زندگی افراد بروز می دهند. سندرم روده تحریک پذیر می تواند با اسهال، یبوست یا ترکیبی از هر دوی آن ها همراه باشد.

 

درمان نفخ شکم

درمان نفخ پس از تشخیص، به علت آن بستگی دارد. در نفخ های عملکردی درمان به صورت حمایتی است. فرد مبتلا باید یک لیست از مواد غذایی تهیه کرده و تمامی علائم خود را یادداشت کند. فرد باید از مصرف تمامی مواردی که سبب بروز نفخ می شوند اجتناب کند. یکی از رایج ترین عوامل بروز نفخ، عادات غذایی نامناسب است.

پرخوری نکنید

متخصصان بیان دارند که باید از پر خوری اجتناب شود. افراد باید به جای مصرف 3 وعده غذایی بزرگ در روز، 4 تا 7 وعده کوچک مصرف کنند. همچنین، باید از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. هضم شدن چربی مدت زمانی بیشتری طول کشیده و با ماندن بیشتر آن ها در مجرای گوارش علائم نفخ می تواند برای ساعت ها ادامه داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی دارای فودمپ (FODMAP) پایین نیز می تواند در کاهش احساس نفخ مفید باشد.

تند تند غذا نخورید

تند غذا خوردن سبب بلعیدن هوا شده و باید از این کار اجتناب شود. مصرف آهسته مواد غذایی راه حل کلیدی بوده و احساس نیاز به مصرف بیشتر را سرکوب می کند. مواد غذایی قبل از بلعیده شدن باید به صورت کامل جویده شوند.

همزمان با غذا خوردن نوشیدنی مصرف نکنید

باید از مصرف نوشیدنی ها در هنگام غذا خوردن یا بلافاصله پس از آن اجتناب شود زیرا این کار می تواند سبب افزایش نفخ در برخی افراد شود. نوشیدنی ها، سبزیجات و میوه ها را باید حداقل 1 ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کرد.

 

 

دکتر محمد امانی فوق تخصص گوارش (https://amani.doctor)

برنامه اسپانسرشیپ خانواده

 

اگر شهروند کانادا باشید یا اقامت دائم داشته باشید و یکی از اعضای خانواده شما بخواهد به کانادا مهاجرت کند، شما می‌توانید به آنها در گرفتن اقامت دائم کمک کنید. به هم رساندن اعضای خانواده یکی از ستون‌های اصلی سیستم مهاجرتی کانادا محسوب می‌شود.

برنامه اسپانسرشیپ خانواده (The Family Class Sponsorship Program)، به اتحاد دوباره خانواده‌ها با تسهیل اقامت دائم بزرگسالان یا ایجاد امکان حمایت اعضای فامیل توسط شهروندان کانادا، برای مهاجرت به کانادا از طریق خویشاوندی کمک می‌کند. برای این که شخصی واجد شرایط این قانون باشد، فردی که به دنبال استفاده از برنامه اسپانسرشیپ خانواده است، باید شرایط زیر را داشته باشد:

• همسر قانونی یا شریک زندگی فرد باشد.
• فرزند وابسته باشد.
• والدین باشد.
• پدربزرگ یا مادربزرگ باشد.
• خواهر، بردار، برادرزاده، خواهرزاده یا نوه زیر هجده سالی باشد که ازدواج نکرده است و والدین وی فوت کرده اند.

فرد تحت پوشش حمایت باید خارج از کانادا زندگی کند، مگر این که به طور موقت و به صورت قانونی در کانادا ساکن باشد، برای مثال اجازه تحصیل یا کار موقت داشته باشد.

به چه کسی همسر قانونی یا شریک زندگی گفته می‌شود؟

افرادی که در دسته بندی‌های زیر قرار گیرند واجد شرایط قانون اسپانسرشیپ خانواده هستند:

• همسر: ازدواج معتبر قانونی در کشور اصلی و قانون کانادا
• شریک عرفی (Common-law partner): برای حداقل یک سال بدون وقفه دو نفر با یکدیگر در یک رابطه ازدواجی (Conjugal relationship) باشند.
• شریک ازدواجی (Conjugal partner): رابطه ازدواجی برای حداقل دوازده ماه وجود داشته باشد (پایداری و تعهد مشابه ازدواج یا رابطه عرفی وجود داشته باشد) به طوری که موانع مهاجرتی، دلایل مذهبی، جهت گیری‌های جنسی یا وضعیت ازدواجی (برای مثال فرد با کس دیگری ازدواج کرده باشد، جایی که در کشور مبدا طلاق و جدا شدن امکان پذیر نباشد) مانع از زندگی مشترک این دو فرد شده باشد.
• روابط هم جنس: روابط میان هم جنس نیز در این دسته بندی‌ها جای می‌گیرند.

فرزند وابسته به چه کسی گفته می‌شود؟

فرزند فرد حامی (اسپانسر)، یا فرزند همسر حامی یا فرزند رابطه عرفی، می‌تواند به شکل فرزند وابسته در نظر گرفته شود، با این شرط که کودک زیر ۲۲ سال باشد و همسر یا شریک عرفی نداشته باشد. کودکان بالای ۲۲ سال می‌توانند در صورتی به عنوان فرزند وابسته در نظر گرفته شوند که پیش از ۲۲ سالگی به حمایت مالی والدین خود وابسته باشند و نتوانند پشتیبانی مالی خود را به دلایل بیماری یا مسائل روحی بر عهده بگیرند.

فرزندانی که حضانت آنها بر عهده همسر قبلی باشد نیز به عنوان فرزند وابسته در نظر گرفته می‌شوند و باید در فرم درخواست اسپانسرشیپ خانواده اعلام شوند.

اگر فرزند وابسته ای که تحت حمایت قرار می‌گیرد یک یا چند فرزند وابسته از خود داشته باشد، حامی باید توانایی مالی آنها برای غلبه بر جریان درآمدی قطع شده را اثبات کند.

 

منبع...

فوق تخصص گوارش و کبد

دکتر محمد امانی فوق تخصص گوارش و کبد
درمان بیماریهای ریفلاکس ، معده، کبد چرب، هپاتیت ها، بیماری های التهابی روده کرون و کولیت اولسروز. کولیت عصبی
فعالیت‌های علمی و آموزشی
دارنده گواهینامه اندوسکوپی پیشرفته از فرانسه
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
هیات علمی پژوهشکده گوارش و کبد
مسئول آموزش دوره فوق تخصصی گوارش بیمارستان شریعتی
نماینده و کارشناس انجمن گوارش ایران در برنامه های رادیویی و تلویزیونی
کارشناس برنامه مجله سلامت رادیو سلامت
کارشناس برنامه های تلویزیونی صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران
عضویت‌ها
عضو هیات مدیره انجمن سلیاک ایران
عضو انجمن گوارش و کبد ایران
عضو کارگروه درمان بیماران آشالازی با استفاده از بالون و بوتاکس
معاون مرکز تحقیقات بیماریهای گوارش
عضو کارگروه سرطان روده بزرگ و انجام پولیپکتومی
عضو مرکز خیریه حمایت از کودکان سرطانی اردبیل
پزشک همکار در مراکز خیریه سازمان حج و اوقاف جنوب تهران